水で体質改善

こんにちは！高橋です！

突然ですが皆さんお水って普段どれくらい飲みますか？

もちろんアルコール、ジュース、コーヒー以外で笑

１日体重30キロに対して大体１リットルの水が必要と言われています。かなり多いですよね(^^;

人間の身体は60%～70%は水で出来ています。そして筋肉も水と密接な関係です。

水を少しずつ飲むのを意識するだけで肩こり、腰痛の症状を和らげる事ができます。

冷たい水は内臓を冷やしてしまうので常温がおすすめです(^_^)

皆さんの身体の痛みが水不足からきている事もあります。わたし足りてないなと思う方は少し意識してみてください！！